秋天吃这些让你一觉睡到天亮

3睡前喝蜂蜜水

蜂蜜水也是女性最爱的食物，不少女性会在早上起床之后喝一杯蜂蜜水，以此来补充身体的营养，对于身体机能的补充是非常有效的。其实在睡觉前喝一杯蜂蜜水也是能够很好的帮助入睡的，这是因为在蜂蜜水中有一种能够刺激大脑分泌的物质，这种物质能够有助于身体情绪的放松，对于镇定安神也是不可少的。因此，在睡觉前喝一杯蜂蜜水是能够很好的帮助入睡的。

4睡前喝一杯牛奶

说到牛奶，不少人会说在睡前喝牛奶对于身体是有好处的，喝牛奶美容是不少爱美人士热衷做的事情。人们在喝牛奶的时候是能够补充身体的钙量，国人缺钙是非常严重的，在喝牛奶的过程中能够很好的帮助身体补充钙量的。

而喝牛奶同样是能够很好的帮助入睡，这是因为在牛奶中有一种色氨酸的物质，这样的色氨酸是有镇静安神的作用。同时，牛奶中丰富的钾元素，能够使得动脉血管壁中的血液保持稳定，能够减少患上中风的危险。对于老年人而言，预防中风是非常重要的事情。

结语：通过上面几种能够帮助入睡的食物简单描述，相信大家对于帮助身体入睡的食物有了更多的了解，这样的食物看起来非常的普通，但是对于入睡是非常有帮助的，希望在以后的生活中，大家能够多多注意，通过食用这些食物帮助入睡，达到健康的身体。