太震撼 经期子宫内膜脱落过程

经期本来是女性朋友们排毒的大好机会，但是在这个特殊的时期往往会有各种生理疼痛来折磨人们，但是这种情况并不是不可以被改变的，只要做到下面这些注意事项那么就可以在最大程度上降低对身体的伤害。

1别碰冷水

女人的体质属于阴性，在月经期间一定是要忌冷。如果在月经期间接触到冷水或者一些冰凉的东西，那么肯定会引发身体内部的某些变化，从而导致人们的肚子变得更痛。所以这时候要注意的就是千万别喝凉水、别用凉水洗脸等，月经期间请别触碰冷水。

2别吃辛辣食物

在月经期间女性朋友们也要非常注意饮食方面的问题，吃饭虽然是天经地义的事情，但是在不同的时期吃什么饭是和人们的健康息息相关的。

辛辣的食物首先会刺激人的肠胃，导致消化系统的正常运行出现问题，影响到食物的消化和营养的吸收。另外还会出现疼痛加剧以及损伤阳气的情况，对于肠胃功能比较薄弱的人来说，辛辣食物还有可能出现粘膜炎等疾病。

3不要激烈运动

现代很多女性朋友为了获得健美的身材常常会进行各种各样的锻炼，这是一件好事。但是在经期这个特殊时期则要留一个心眼，因为这些剧烈的运动会对排泄系统造成负面影响，所以说在月经期间尽量不要继续坚持运动了。