女人常做这事可缓解痛经

2摄取B族维生素

不同的维生素对人体的作用也是不同的，想要缓解痛经的女性可以适量摄取B族维生素，因为这种维生素具有镇静的作用。为何它具有这样的作用?主要是因为它可以缓解女性在经期出现紧张的情绪，这样就可以缓解因为情绪波动较大而使痛经加重。

如果经常因为情绪波动加大而出现痛经的女性可以适量摄取这种维生素，其实这种维生素除了具有缓解痛经的作用之外，还具有助眠的作用，如果因为什么原因而总是出现失眠的症状，小编建议大家最好在睡前摄取这种维生素。

人们摄取这种维生素一般会到药店购买保健品，其实这样的方式是小编不建议的。因为毕竟保健品的量是较大的，会出现补过量的现象，所以，小编建议大家最好食用含有这种物质的食物，这样才能既为人体提供这种维生素，又为人体起到保健的作用。