【图】身上这处变薄一寸能长寿三年

5做瑜伽对抗肌肤松弛

一项新的研究推荐用瑜伽刺激身体感知，这会帮助你减少饭量。

哪种姿势最佳呢?我们喜欢反向猎户星座式，它还能够强健腹肌和腿部肌肉，拉伸大腿和臀部线条。首先右脚向侧边迈出一大步，转动脚的方向，与左脚呈垂直姿势。弯曲右膝，直到大腿与地面平行。转动右手臂让手掌向上，抬起右手臂，至头部以上。右手向身体左侧伸，同时左手放在左腿上，尽可能向下伸。换个方向，再来一次，每个方向坚持20秒钟。

3. 每周每个动作做3次，减去多余的脂肪。

结语：通过上文，相信大家对如何长寿，长寿养生的办法已经有了一个了解。综上所述，要想长寿，不妨照着以上说的这些去做，但是一定要坚持，这样才能有效果哦!