15岁少年连喝三个月矿泉水后 内脏竟然变这样

4PM 12:00 午餐前喝一杯水

午餐前喝一杯水有助于预防过饱。特别是经常外出吃饭的职员，食店的饭菜多半是咸辣的，吃饭时要多喝点水，有助于体内多余盐分排出，预防成人病。

5PM 03:00 空腹喝一杯水

下午3点左右就会忍不住想吃零食或者抽烟了。这时及时喝一杯水就能降低吃零食与吸烟的欲望。

6PM 07:00 吃晚饭时喝一杯水

许多人晚饭会吃得过饱，吃饭时多喝点水有助于盐分排出与预防成人病，并预防过饱。

7PM 10:00 睡前喝一杯水

睡前喝一杯矿物质水，第二天的状态就倍感轻松。