睡觉总是磨牙竟因体内缺这个

睡觉磨牙原来这个才是真相

磨牙是很多人小的时候都的一种现象，因为人在6岁～13岁都处于换牙期，为适应上下牙齿磨合都会有磨牙现象。但是在过了换牙期之后的青少年和成年人，如果还是出现磨牙，那么就要思考一下这是不是一种病态的表现了，因为磨牙会随时间一点一点加重，是一种长期的恶性循环疾病。也有研究显示，成人在睡觉的时候磨牙，是压力大的表现。

口腔生理学与心理学认为，口腔是人体首先兴奋的源点，是与外界交流的渠道，且口腔具有表示紧张、悲观等情绪的功能。当今人们的生活节奏不断加快，竞争也越来越激烈，每一个人都试图驱散生活或工作中的种种压力，其中一个有效的方法就是体力运动和精神转移，而有些人则表现为磨牙。

夜磨牙是中枢神经系统大脑皮质颌骨运行区的部分脑细胞不正常兴奋导致三叉神经功能紊乱，三叉神经支配咀嚼肌发生强烈持续性非功能性收缩，使牙齿发生嘎嘎响声的咀嚼运动。一般分为3型：磨牙型、紧咬型和混合型。

成年人之所以会在睡觉的时候磨牙的重要因素是由于性格内向、压抑，特别是情绪不稳定、易紧张等个性。在入睡后磨牙，医学上称为“磨牙症”，磨牙症多见于儿童。不过成年磨牙也逐渐增多趋势，这与成人的心理状况有关，属于潜意识中的心理压力。所以想要摆脱睡觉磨牙的毛病，减压是很重要的。那么要怎么样才能释放压力?