睡觉总是磨牙竟因体内缺这个

4严重时引发头痛、颈背部阵痛。

5还会导致睡眠质量下降、记忆力减退、引发口臭或口腔异味、损伤听力和味觉。

6对于青少年，磨牙不仅会造成牙合畸形，还会影响他们身体的发育甚至导致自闭症等心理障碍。

注意事项

1白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离。

2咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳，可镇定嘴巴。

3热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。