睡觉总是磨牙竟因体内缺这个

4可到体育用品店买护齿套，有助于防止夜间磨牙。

5磨牙与压力最有关系，因此放松心情是最好的办法。

6减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量。

7洗温水澡。

8宽待自己。

9学习放松的方法，例如冥想或渐进式放松。

结语：长期睡觉磨牙对身体是会有一定的危害的，所以如果睡觉经常会磨牙的话那么一定要及时的看医生了，那么睡觉磨牙的原因有哪些呢？如何避免睡觉磨牙呢？大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧！希望小编的介绍能帮助到大家哦!