失眠摸这地方让你一觉到天亮

3湿头发睡

很多的上班族都是早早就出门了，只有在晚上回来时，一边赶忙洗头洗澡，一边想让劳累一天的身体躺下休息。于是，经常湿着头发睡觉，此时的头部毛细血管处于扩张的状态，非常容易受到外界的刺激，再加上晚上人的抗寒能力降低，一不小心就会感冒、头痛。

一晚上的时间，湿头发都与枕头紧紧贴在一起，没有自由呼吸的空间，发质会逐渐变坏。为了身体和发质的健康，尽量擦干头发再入睡，或者将头发吹干、晾干，这样健康、干净两不误。

4开灯睡

长久在灯光下睡眠，对视力发育很不利。关灯睡觉能使眼球和睫状肌获得充分的休息，而长期暴露在灯光下，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息。这尤其对婴幼儿来说，极易对视网膜造成损害，影响视力的正常发育。

儿童睡觉时受过多的光线照射，会减少松果体褪黑激素的分泌，引起睡眠紊乱后就可能导致卵泡刺激素提前分泌，从而导致性早熟。

结语：通过上文的介绍，你知道失眠应该怎么办了吗?睡眠对于我们来说是非常重要的，长期失眠会导致身体素质变差，甚至会影响到身体健康，因此，长期失眠的人应该注意治疗，希望上面的介绍能够帮助大家哦!