失眠摸这地方让你一觉到天亮

1便秘

由于睡眠不足、睡眠质量差，再遇上高度的精神紧张状态，诱发肠胃蠕动失常和痉挛性收缩，新陈代谢减慢，很容易就导致了便秘。

2免疫力下降

长期处于睡不好或紧张状态，会使神经、内分泌的应激调控系统被激活，并逐渐衰竭而导致调节紊乱。同时也使得抗击病菌的“杀手细胞”数量减少，进而加速了免疫力的下降。

3皮肤受损

睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞、循环受阻，使皮肤的细胞得不到充足的营养，影响了皮肤的新陈代谢，从而加速了皮肤的老化，引发皮肤受损。

4记忆力下降

长时间睡不好，大脑也因此得不到充分的休息，可能会使大脑的创造性思维和处理事物的能力减退，记忆力下降。

5心脏病风险

长期睡不好可能会引起植物神经调节紊乱，增强交感神经的兴奋性。交感神经一旦过度兴奋就会使人心跳加速，引发室速、室颤，进而增加心脏病风险。