早晨五点就干这事少活10多年

人们在日常的养生方面存在一定的误区，以至于身体健康不断受到影响，自身锻炼的时间最好是在下午及傍晚进行。人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00。心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。

1选择熟悉的路锻炼

有些人喜欢去不熟悉的地方进行锻炼，这不但可以给自身带来刺激的感觉，还可以带来新鲜感，但这种方式不可取。因为选择不熟悉的地方运动很有可能导致迷路，对自身的安全会造成诸多隐患。