起床后揉搓这部位5分钟让你精神一整天

9水常喝

每日定时、定量饮水。饮食一定要按科学配餐。早晨起床后要饮温水200毫升，以防脑血管疾病发生。身体感到疲惫时可食用蜂蜜，每次食用1-2匙，可消除疲劳，提供热量。

10睡按时

每日晚上要有7小时左右睡眠，中午睡1~2小时。娱乐、运动都要适度。忌赌博。睡觉前要使周身活动，消除疲劳，使血液不致于太集中脑部而妨害睡眠。

11饮食有节

早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。一般尽量少用药，不乱用药。情绪不佳时消化道血运不良，食后不易消化。

12汗要擦干

不管在什么情况下出汗，都要擦干，防止排出的废物刺激皮肤。每周洗一次热水澡，洗完要将皮肤冲净。