这部位虽然闻着臭但常摸它寿命多活10年

3吃个鸡蛋

鸡蛋这种营养供应站确实对身体有好处：一个鸡蛋就能提供每天所需的13%的蛋白质，而且只有每天推荐摄入的卡路里数的4%。此外，它还包含大量叶黄素，这种抗氧化剂能防止眼睛出现黄斑变性和被紫外线伤害。每天一个鸡蛋或许还有助于预防老年痴呆症，这是因为蛋黄是维生素B的一个重要来源，这种营养物质能够减少脑内发炎。

4每小时起身一次

最近发表在《美国心脏病学会志》上的一项研究发现，与那些在工作以外的时间每天坐着不超过2小时的人相比，那些在工作以外的时间每天坐着超过4小时的人因各种原因死亡的风险增高50%。建议每坐一小时，就站起来走动一分钟。这样你每天需要走大约1万步。

结语：合理的饮食、健康积极的心态以及适度的锻炼身体可以帮助我们延缓衰老速度，帮助我们健康长寿，这是多数人都知道的长寿秘诀。今天小编为大家介绍的拉足筋小方法也是很有效的哦。有兴趣的朋友们呢不妨试一试哦。