光着脚干这事竟比按摩还舒服好处这么多

志愿者在草地上完成了一系列特定的训练计划，练习完全基于连续跑步、间歇跑步和冲刺这几个步骤。在训练期间，研究人员发现赤脚跑步的运动员，在他们的脚与地面接触的方式上有明显的调整。

通过这项实验研究人员发现，赤脚跑步可以令跑步者从“后跟着力模式”向“前掌着力模式”调整，从而获得更舒适的跑步体验和更快的速度。

此外，还涉及到运动损伤的风险——下肢的机械行为，连同踝关节过度的横向运动，这些都与慢性损伤的发展密切相关。

研究者特别提醒，赤脚跑步的好处需要在掌握了一定的技术后才可以获得，否则便会引起其他危险因素。尤其对于运动员而言，在开始赤脚跑步运动训练时需要多加注意，应该采取预防措施后才开始练习活动。

这项研究的主要负责人索托表示，如果运动科学领域的专家能和其他健康领域的专家合作，设计一些个性化的系统，或许能更有效地向人们介绍这种有趣的运动。