40岁前少做这事能多活十几年

3戒烟会不会对身体有伤害?

已经有40年烟龄的读者说，他身边有戒烟后身体反而不好的人，这也是他一直不戒烟的原因。

专家说，突然戒烟一般会让烟民的食欲增加，体重增加是正常现象，但不会引发其他的疾病。在戒烟的过程中，要通过运动控制体重。至于有人戒烟后不久便出现某种疾病，或者是一种巧合，或者是戒烟太晚了，但绝不可能是戒烟引起的。

4可以用吸烟平复情绪吗?

“平时生活压力大，抽烟能够让我缓解压力。”一名35岁的男子询问，用烟草来镇定情绪是否科学。

“用烟草来镇定情绪弊大于利。”专家说，吸烟能让我们感到愉悦是因为尼古丁被传递至大脑，可刺激多巴胺释放。但烟草对肺部的伤害很大，而且不可逆。最好是选择运动等方式平复情绪、缓解压力。