睡前少干这一事女人年轻10岁

2少睡让身材走形

当女性睡眠减少时，体内的“放纵”荷尔蒙就会迅速增加，它会让人吃得更多。相反，在深度睡眠时，大脑会悄然分泌大量的成长荷尔蒙，它会指导身体把脂肪转化为能量，避免脂肪囤积到臀部、大腿和肚子上。

这也是不少人尝试通过少睡觉消耗能量来减肥最终以失败告终的原因。

1美容觉越早睡越好

有些人误以为越早睡觉皮肤的修复时间就越多，但实际上皮肤的新陈代谢功能从晚10点开始到凌晨2点之间才是最为活跃的阶段，在这几个小时里，如果能够保证睡眠，同时使用适合自己的抗衰老护肤品，睡眠就变成了货真价实的“减龄觉”。

如果太早躺在床上还有可能导致失眠，所以只要在10点时开始准备睡觉就可以了。