睡前少干这一事女人年轻10岁

“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，那为何这段时间称为“美容觉”时间呢?因为这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部最好的时间，所以一定要珍惜这段时间，不要去熬夜。

以下的睡眠排毒时刻表供大家参考：

21：00—23：00 免疫系统排毒。

23：00—凌晨1：00 肝部排毒。

凌晨1：00—3：00 胆排毒。

凌晨5：00—7：00 大肠排毒。

早上7：00—9：00 小肠大量吸收营养。