这样抽脂太恐怖 把人榨干

3双脚挪动

仰卧，屈肘，掌心向下，右腿屈膝，挪到左边，用力翻转大腿，膝盖触地，然后换腿做懒人最快的减肥方法8大简单动作轻松打造性感美腿。每腿各做10—20次，逐日增次。

4身体慢转

端坐地上，双手双脚分开，双手前伸向左向右反复转，各转10—15次懒人最快的减肥方法8大简单动作轻松打造性感美腿。仰卧，肌肉完全放松，整套重复3—5次，逐日增次。

5臀部“行走”

伸直双腿，双手扶脚背并抬头，进行同侧走，如此交替向前运动5—10米懒人最快的减肥方法8大简单动作轻松打造性感美腿。每日两次，逐增距离。

6侧弯腰

将一脚置于椅上，同时向异侧弯腰，头触脚，做10—15次懒人最快的减肥方法8大简单动作轻松打造性感美腿。然后换脚做，逐日增次。