这样抽脂太恐怖 把人榨干

7侧卧

右侧卧，右腿微屈，左腿伸直，左手摸右膝盖，左腿依然伸直懒人最快的减肥方法8大简单动作轻松打造性感美腿。侧卧，左腿向上抬起懒人最快的减肥方法8大简单动作轻松打造性感美腿。如此练5-12次，然后换左侧卧再做，逐日增次。

8触膝

站立，双手置于脑后并用力向下拉，然后上体前倾用左肘触右膝，反复做10—15次懒人最快的减肥方法8大简单动作轻松打造性感美腿。然后换方向做，逐日增次。

1充分咀嚼后再吃

细细品尝，每一口咀嚼30次以上，咀嚼得愈久，饭后的能量消耗就愈高。

2花点时间慢慢吃

用餐时间若没有超过20分钟，脑部不会发出饱足信号，所以要悠闲地进食。