没有垃圾食品 只有垃圾吃法

3聚会大餐

聚会大餐很丰盛，不小心吃多了，会让人对油腻食物提不起星期，反而喜欢清淡类。

建议搭配法

聚会大餐后建议24小时内杂粮粥，再加上水果和蔬菜，让肠胃充分为休息。同时，杂粮粥中的纤维也利于胆固醇排出。

错误搭配

远离零食：因为零食的热量并不低，无形中会继续加大肠胃负担。