学会这招帮你快速甩肉10斤

1规律的饮食习惯

每一个想减肥的人，首先想到的方法便是节食，但是不吃饭就真的能瘦?答案肯定不是。

如果选择「饥饿式」瘦身，到了饭点不吃饭便自然会使得自身的新陈代谢减缓，于是脂肪则很容易产生堆积。

并且，胃部是有自己的“生物钟”的，到了饭点不吃，还会促进胃液的分泌，危害胃部健康，另外在下顿进食的时候，热量则几乎全被人体所吸收，因此形成一个规律的饮食习惯能保证所摄取的食物被充分消化和吸收，避免多余脂肪的囤积。

2睡前2小时尽量不进食

晚上睡觉之前尽量不要进食，因为此时人体的消耗量减少，所摄入食物多会转化成脂肪，大大降低燃烧脂肪的效率。