睡前按摩这个地方一夜都舒服

我们在平常的日常生活中，很多人会因为工作压力比较大，心情比较的紧张，而出现失眠的症状，经常的失眠会使我们的身体免疫力下降，从而引起一些疾病的发生。所以，保证好睡眠是关键。

1推拿按摩法

平时可以在经济条件允许的情况下，到一些推拿的店铺，去进行推拿按摩，促进我们身体，各血液的循环，同时也可以放松身体，减轻疲劳，如果工作过忙，也可以有一些小技巧。

比如经常用左手的手掌搓右手的手掌，两手同时摩擦，并且可以了解一些我们身体上的穴位，而且穴位可以减轻身体疲劳，促进睡眠，可以经常按这些穴位，促进我们的睡眠，让自己有一个，良好的睡眠质量。