便秘吃了它轻轻松松就解决

3橙

甘、酸，平。鲜食橙子具有消痰降气，和中开胃，宽肠健脾之作用。所含果酸，具有促泄通使之功能。

4草莓

草莓中富含丰富的维生素，此外，果胶的含量也很丰富，它具有润燥生津，调理胃肠以及防止便秘的功效。

草莓也是很好的通便食物，女人在便秘的时候可以多吃它，很有效果的哦。