一起床就做这事判断肾脏健康

1第一个小窍门

早上起床的时候，站起来的一霎那是不是觉得自己又累又困，腰酸不酸，是否觉得精神很充沛,这是第一点。如果觉得腰觉得不酸,而且还很精神,那就说明我们肾气的不虚。

2第二个小窍门

我们起床以后,可能第一件事就是去厕所,我们要注意自己在排便时有没有里急后重的感觉。什么叫里急后重呢?就是指我们排便时间很长,但总感觉排不尽;或者是发现我们的大便先干后稀,这就说明我们有肾虚的症状哦。

3第三个小窍门

就是在我们刷牙前,先对着镜子观察一下我们的舌苔。正常的舌头是不大不小,颜色不红不紫,红润光泽的。如果你发现自己的舌头,特别是舌根部有一层厚厚的白腻苔,你就得开始注意了。这种白腻苔说明我们的身体已经有寒、湿了。舌苔发白,舌苔厚腻是代表体内的寒邪过重;舌苔发黄是典型的体内有湿热,这也是肾虚的症状。