床上这物用对了全家多活10年

老年人的睡眠时间是较少的，不少老年人的每天的睡眠时间在六个小时左右，在这短暂的六个小时的时间里，如何能够达到养生的功效，拥有一个合适的枕头显得很重要，而荞麦枕头是不少老年人最喜欢的。

即使在睡眠的时候，身体的新陈代谢还是继续着，用荞麦作填充物的枕头是能够很好的帮助头部进行吸汗，这样会让不少人在夜间产生的汗液被很好的排出体外，从而会让自己达到舒适的状态。

荞麦中有一种叫做芸香苷甙的物质，芸香苷甙中有不少维生素，即使被晒干当做填充物，也是会有活性的，这样会使得身血管中的血液流动正常。

生活中不少老年人有心脑血管疾病，例如，偏头痛是很常见的病症，在枕着荞麦枕头的时候，是能够很好的帮助身体治疗心脑血管疾病。因此，在生活中对于不少老年人来说，是可以在睡眠的时候，用一下荞麦枕头。

睡眠质量的好坏还由睡眠时间决定的。

现在很多人的睡眠时间是不足的，较少的睡眠时间对于健康是有影响的，能够造成免疫力的下降。

生活中能够拥有充足的睡眠时间的人是少之又少，特别是对于上班族而言，更是感觉到睡眠时间的缺乏，一天只睡五、六个小时，是不少上班族现今的生活状态，不足的睡眠时间是会对健康造成影响的。

以上班族来说，加班已经是生活中的常态，不少上班族在凌晨才走出办公室，回到家中根本就没有时间去刷牙、洗脸、泡澡，直接倒在床上就睡着了。前段时间新闻还报道过一个上班族因疲劳猝死在卫生间的惨剧。

睡眠时间的严重缺乏让不少上班族没有足够的精力来面对第二天的工作，不少上班族是会带着睡意走进办公室继续第二天的工作，这样的状态对于工作是有影响的，对于健康伤害更大。

通常成年人的睡眠时间控制在八个小时是适宜的，但很少有上班族的睡眠时间达到这一标准。

睡眠时间的缺乏是会扰乱生物钟的，让精神处于不稳定的状态，进而会增加患病的风险，长时间的处于睡眠不足的情况下是会造成身体器官永久性的损伤。

例如，睡眠不足是会让患心脏病的风险增大，进而会患上中风、癌症、糖尿病的。睡眠不足有时候给人的第一印象会是面容憔悴，睡眠时间缺乏是会影响到内分泌的失调，会造成皮肤的水分流失加剧，出现皱纹是很常见的事情，皮肤暗淡、黑眼圈加重、眼袋加深这些都是睡眠不足的表现。

因此，每天睡觉的时候，要保证足够的睡眠时间。

结语 ：通过以上关于睡眠方面的简单讲解，相信各位朋友对于在睡眠中帮助入睡的枕头有了更多的了解了，很多时候，这小小的枕头对于健康的帮助被大家所忽视，希望在以后的生活中，大家能够多多使用上面介绍的几种枕头，，希望上面的文字介绍对于大家有所帮助，在睡眠中多多使用这些枕头，从而能够达到增寿10年的效果。