中医养生 春节需要如何养生

2精神养护需戒暴忌忧

在精神养生方面，春季养生，既要力戒暴怒，更忌忧郁，要做到心胸开阔，乐观愉快。要热爱大自然，可在春光明媚、风和日丽的天气里踏青问柳，登山赏花，临溪戏水，陶冶性情，使自己的精神情志与春季的大自然相适应，充满勃勃生机，以利春阳生发。

3逐渐调整生活习惯

春回大地，人体的阳气开始趋向于表，皮肤腠理逐渐舒展，肌表气血供应增多而肢体反觉困倦，故有“春眠不觉晓”之说，所以很多人往往睡得很多却总感觉仍“意犹未尽”。然而，睡懒觉不利于阳气生发。因此，在起居方面要按照《内经?四气调神大论》所述：“夜卧早起”，即要逐渐调整生活习惯，由冬天的晚上9－10点睡觉逐渐改为10－11点左右睡觉，早上要适当早起，这样以助阳气生发。