办公室坐久了偏头痛怎么办

现在，很多白领都有一个困扰，就是坐久了，加上工作的压力，容易偏头痛！头痛可不是小事，那么，头痛到底是怎么回事呢?

白领一族为什么老头痛?

1饮食不当

白领们通常吃快餐，而这些食物就是头痛的根源。硬奶酪或熟食肉类容易引起偏头痛，某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等富含亚硝酸盐，吃多了也会导致头痛。

再来说说下午茶，可乐、汽水、冰淇淋中都含有大量的阿斯巴甜，这些代糖会过度刺激或干扰神经末梢、增加肌肉紧张，而引发偏头疼。咖啡也是很多白领的首选，工作累了喝一杯提提神。殊不知咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而戒咖啡时则会引发偏头疼。

2颈椎问题

很多办公室职员、教师、IT职业者等白领人士会产生头痛、头晕、头胀等症状，很可能与颈椎肌肉紧张有关，被称为颈性头痛。也许你从不在意你的坐姿，实际上由于坐姿不好而开始头痛或头痛变得更厉害的例子非常多。如果你能抬起头让头部和身体基本成一直线，身体各部分的肌肉就不容易疲劳。最好的解决办法就是经常改变姿势，每隔45分钟左右休息3-5分钟，哪怕只是在办公室里倒杯水、稍微活动一下也好。