5种饮食习惯“吓跑”了癌症

4少喝酒

适当饮酒具有保健功效，但如果饮酒过多则对健康无益。研究显示，酒精引起癌症的风险近年来正在增加，仅2012年一年就已经有5.5%的癌症是由酒精造成的。直接喝烈性酒，或一天喝4两以上白酒，大口喝啤酒等，都是容易招致癌症的饮酒方式。

5规律饮食

这不是危言耸听，饮食不规律、不准时不仅会令身体消瘦/肥胖，还可能会引发癌症。中医认为，规律饮食有助于脾胃功能的正常运行，保证人体气血协调，避免身体脏器发生功能失调，预防癌症的发生。

6多吃蔬菜水果

水果蔬菜是维生素最好的供给源，多项研究显示，多吃新鲜食物有助于防癌。世界癌症研究基金会发现，多吃新鲜水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。生活中常见的蔬菜水果如：胡萝卜、西红柿、葱、大蒜、萝卜、橘类水果等具有较强的抗癌作用，尤其是十字花科蔬菜，含醌和酚，醌可冲淡致癌物质并加速排出体外，而酚可阻止癌细胞代谢。

癌症是不容易治愈的疾病，患上癌症不仅会给病人带来痛苦，更会累积家人。因此生活中我们要时刻为自己与家人的健康着想，养成良好的饮食习惯，不要等到疾病来临时才想起“亡羊补牢”。