怎么治疗便秘？这七个方法你该懂

5喝酸奶

寒冷食物或饮料对于肠道来说，是一种促进排便的催化剂，因为有些人的胃肠天生对寒冷刺激较敏感。同时，酸奶中还含有益生菌，帮助消化，让肠道中的纤维素发酵，促进肠道蠕动。

6晨起喝咖啡

咖啡有利尿效果，还能刺激副交感神经，让你的肠道充分动起来。所以，有些女人很喜欢晨起喝杯黑咖啡或者冲泡式咖啡，让排便更顺畅。

7空腹吃苹果

苹果人见人爱，饭后水果、减肥水果都能见到它的踪影。其实很多人不知道，早上空腹吃苹果还能治疗便秘。苹果中含有很多果胶，能吸收水分、软化大便。

便秘了不可怕，只怕你乱吃药又不见效。怎么治疗便秘？上面七个方法简单易学，学会后你就能跟便秘SAY GOODBYE了。