教你防癌抗癌方法的＂5要＂与＂4不要＂

2防癌抗癌的“5个要”

1、要锻炼。尽管癌症与人体基因因素有关，但多数癌症均来自于人们后天的不良习惯，目前，积极的运动已被科学家证实对我们的健康有益，而且大量的体力活动能更好地降低患癌的风险。

2、要控制体重。超重或肥胖会增加罹患多种癌症的风险，而积极规律的运动可以有效降低癌症风险。因此，我们平时要合理地通过增加运动、调整饮食等方式去控制体重，避免超重，

3、要戒烟。吸烟会增加很多癌症的发病率，我国肺癌上升率之所以那么高，其中一个原因就是与抽烟有关，有研究统计显示，癌症死亡人群中，抽烟者是非抽烟者的17倍之多！