孩子吃什么长高 这7种食物是增高宝物

4菠菜

菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。

5沙丁鱼

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。

6胡萝卜

富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道，尤其是大块的胡萝卜，味道更浓，孩子不爱吃。所以，如果想让孩子吃胡萝卜，可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁，假如其他配料，做成炒饭。

7橘子

不少朋友都喜欢吃橘子，而由于橘子酸甜的口味，很多小朋友也特别喜欢吃，那么，经常给孩子吃橘子就能够快快长高哦!因为，橘子中含有丰富的维生素C，能够帮助钙的吸收，所以，想让孩子长高，可以多给孩子补充水果，例如：草莓、菠萝、猕猴桃等等。