孩子吃什么长高 这7种食物是增高宝物

4多晒太阳

很多人特别担心小朋友晒太阳会晒黑，或者是会中暑，因此，常常防着太阳，其实，还是要适当的给孩子晒一点儿太阳，增加一点紫外线照射的机会，这样有刘玉孩子会钙、磷的吸收，能够保证骨骼健康成长。

5保证充足的睡眠

睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。

我们知道，我们每天身体生长激素分泌最为旺盛的时间就是在夜间的时候，所以当我们发现自己的小孩个头并不是很高的时候，我们一定要保证自己的孩子能够有一个充足的睡眠质量，在晚上睡觉的时候，尽量的给孩子营造一个舒服的睡眠环境，让孩子能够早点进入梦乡，每天晚上睡觉的时间也要在十点以前。

6打篮球

篮球是很多男孩子都比较喜欢的运动，不仅仅因为他能够帮助我们强身健体，另一方面也是可以帮助我们二次发育的。所以越来越多的朋友喜欢打篮球。并且打篮球的普遍身高还都不低，这个就是由于打篮球是可以刺激我们再生长的。但是我们必须要热爱篮球才行，不能是为了长高才打篮球。

7不要错过生长快速期

大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11—13岁之间，男童为13—15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。

总结：没有父母不希望孩子长得高大帅气，或者高挑漂亮，身高也是孩子以后工作中的优势，因此，不少父母都会在乎孩子的身体，那么，趁着孩子还小，您可以多给孩子吃一些能够让其长高的食物，并且给孩子养成良好的习惯，这样的话长高就不是梦了。