多吃10种食物能让你安睡8小时
2019-01-15 08:49 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页
导读:现在社会很多人会遭受失眠的困扰。因长期无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，进而引发失眠症。为大家推荐十种缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，可诱导
多吃10种食物能让你安睡8小时
1香蕉
除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。
2菊花茶
具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。
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