多吃10种食物能让你安睡8小时
2019-01-15 08:49 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页
导读:7杏仁 它既含有色胺酸，又含有适量的肌肉松弛剂--镁。 8亚麻籽 只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。
7杏仁
它既含有色胺酸，又含有适量的肌肉松弛剂--镁。
8亚麻籽
只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。
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