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清晨3个要,晚上5不要!可惜知道的人太少了

2019-02-27 09:13 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:4不要油腻 油腻的食物吃了后,会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,也会导致失眠。 5 不要喝酒 睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡

4不要油腻

油腻的食物吃了后,会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,也会导致失眠。

5不要喝酒

睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。

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