绿色屏幕护眼功效低 揭秘缓解眼疲劳的妙招

人的眼睛在注视目标时，双眼的眼内肌和眼外肌须维持一定的张力，并且处于不停的调节、聚焦等频繁微细的调整状态，以保证视线始终追随注视目标。有人统计电脑作业中眼睛不停地在屏幕、键盘和文稿之间频繁移动约l一3万次。久而久之则很容易引起视疲劳。

那有没有简单易行又行之有效的缓解小妙招呢?看看胡主任如何支招。

1正确摆放电脑位置。胡主任说，如果电脑长时间使用无可避免，那么可从距离、位置摆放上适当缓解眼疲劳。胡主任建议，电脑阅读距离在能看清电脑上文字的前提下，越远越好，建议通常不小于60cm左右。而且放置位置最好低于人眼的视平线，屏幕需要向后有一个倾斜角度，这两点也是符合人眼的生理特点。将电脑屏幕的的位置放低可以减少暴露空气中的眼表面积，从而降低泪液蒸发来减轻眼疲劳的症状，还可以减轻人颈部肌肉的酸痛，因为颈部肌肉舒适度的增强从而降低了眼疲劳感。

2避免闪烁和眩光。亮度低也可引起视疲劳。使用过久的电脑可因屏幕发生老化而致使画质和清晰度下降，须及时调整或更换。为避免屏幕反光的干扰，可用液晶显示器或在屏幕前放置防反光屏，提高患者用眼的舒适度。