绿色屏幕护眼功效低 揭秘缓解眼疲劳的妙招

3选择五脚座椅。胡主任建议，在座椅的选择上，最好采用稳定性好、高度和背靠为可调式的五脚座椅。高度以前臂自然弯曲90度恰好平撂于键盘上、作业者距屏幕50—60 cm，并且视线向下30度为宜。

4可适当使用人工泪液。胡主任说，长期使用电脑的人群必要时可使用人工泪液。人工泪液一般分为四种，玻璃酸钠滴眼液具有保水性，防止结膜干燥，眼睛干涩；羟甲基纤维素钠滴眼液可缓解眼部干燥等刺激症状，补充泪液中的电解质，具有一定的润滑作用；右旋糖酐羟丙甲纤维素滴眼液能缓解眼球干燥、过敏及刺激性症状，消除眼球灼热、疲劳及不适感；聚乙烯醇滴限液主要成分为高分子聚合物，具有亲水性和成膜性。在适宜浓度下，能起到改善眼部干燥的作用。大家可根据自身症状，在专业医生的指导下酌情使用。

5物理疗法。除此之外，一些物理治疗法也必不可少。如远眺法和眼保健操等，能改善眼周循环，缓解眼疲劳。此外，在饮食上可多食用含叶黄素的食物，如胡萝卜、玉米等，还可食用些坚果。