这些真相只有害羞的人才懂！

天生害羞?没关系!下面提供10种方法，让那些害羞的人们更加轻松地与人交往。

1调整呼吸，放松肌肉，可以试着握紧拳头再放开，如此重复多次。

2不要依靠酒精或者药物放松，这种放松的效果会慢慢消失。

　3在日常生活中，例如购物的时候，学习试着跟陌生人短暂地交谈。

4为了使谈话得以继续，你必须要有话题。尝试广泛地阅读，关心新闻报道，尝试敞开式的提问，例如“你觉得某人怎么样?”

5预演可能会谈及的话题。在家对着镜子先练习一遍。

6善意的小举动，例如在宴会里主动帮人拿饮料等，将令你的社交更成功。

7记住：世界并没有盯着你看，人人都倾向于关注自己。

8如果别人结束谈话，不要假设那是因为他觉得你很沉闷。

9不要把别人的拒绝理解为是你个人的问题。你不是一定要和每个人都处得来。

10找到自己的“舒适区”：去上美术课可能会比去夜总会让你更开心。