一种吃法怎么吃也不发胖

3吃年货不发胖饮料类——牛奶最好,碳酸饮料少喝

家中老少聚在一起,总少不了喝点饮料,哪些更符合健康原则?不主张喝饮料,因为色素、香精、防腐剂等添加剂多。但有时候,为了气氛喝点饮料,选哪些相对好些?

4果汁饮料比碳酸饮料好,牛奶又比普通饮料好。

果汁饮料含有果汁,果汁有一定的营养功效。但要明确一点,果汁饮料和果味饮料不同,前者含有一定比例的果汁,后者不含果汁,只是添加了果味香精,不健康。

相对于儿童爱喝饮料,成人爱喝茶。平常喝绿茶就不错,如果要解腻,可以喝普洱等红茶。

醋饮料也是不错的选择。过年有不少人在家庭聚会时选择吃火锅,吃火锅时也可以喝醋饮料来帮助消化。醋中的醋酸具有促进新陈代谢的功能,还能增加肠胃蠕动,还可调解血液、津液的酸碱平衡。潘丹峰建议过年饮料中可备苹果醋,“开胃消食,比一般饮料要好”。

提醒:吃多辣了,可喝点醋。营养专家称,在辣的食物中加入适量的醋是能缓解辣的,因为辣味主要是由辣椒碱产生的,醋中的醋酸与其中和,可降低辣味,减少对身体的刺激、缓解人体的上火情况。如不喜欢醋为调味,可适当喝些醋酸饮料。