睡前做这个小运动有奇效

13常梳头

每日至少要保持梳发两次，每次60多梳，可明目、清脑、祛风、活血、增进肾功能，防脱发，坚持经常，必然受益。

14常养神

神指心力、心劲。是身体之主，生死之本，善恶之源。八小时工作时间要专心致志，其余的时间及双休日要根据自己的爱好和特长寄情趣于一技之长，以乐促健。

15常欢心

紧张、焦虑、恐惧是健康的大敌。祖国医学要求注意“精神内守，不可七情太过”对于各种不良的刺激要沉着应付，冷静处理达到化险为夷。古人说的好：心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。

结语：睡觉之前运动是一件好事，不过运动量不能太大了，因为大幅度的动作可能会给睡眠带来影响。从上述的知识中我们可以看出，睡觉之前有很多的动作都是非常的适合我们养生的。希望上述的知识可以给大家带来帮助!