节后吃它三天瘦身效果惊人

今天，我们的主要目标是完成春节饮食状态向日常饮食习惯的过渡，选用一些能帮助加快新陈代谢的健康食物，并辅助一套居家健身操，让你维持体重不发胖。

早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯

午餐：健康炒饭+青菜一盘+柑橘

Tip：做出健康炒饭很简单，关键是选用糙米饭，少放点油和用一只好的不粘锅，用健康的肉类来代替香肠，并且放多点蔬菜!

晚餐：水煮青菜+荞麦面

一杯黑咖啡能高效促进血液循环;糙米饭、荞麦面能提供身体必须能量，并且易饱腹，让你不发胖;青菜、紫菜富含纤维，能润肠通便;;而西柚、柑橘等水果富含维生素，能促进消化吸收，防止脂肪堆积。