节后吃它三天瘦身效果惊人

到了第三天，我们的任务是建立良好的生活习惯，以便于接下来塑身计划的有效实行。

早餐：白粥+水煮蛋+面包+水果

午餐：西红柿鸡蛋汤+白米饭+菠菜+瘦肉

晚餐：五谷米粥+蔬菜沙拉+深海鱼类

考虑到白米饭的口感较好，这一天我们建议大家来一碗白米饭，配备营养的深绿色蔬菜和促消化的西红柿，以及补足身体能量的瘦肉，是绝佳的午餐选择。而晚餐的五谷米粥能让你产生很强烈的饱腹感，配上低热量高营养的深海鱼类，也是非常美味的。

当然，如果想要瘦身效果立竿见影，除了上述这些超有效的瘦身膳食之外，还要进行一定的高强度运动，双管齐下，瘦身不反弹噢!