玩手机有什么危害？教你晚上玩手机不伤眼

6避免情绪波动。

7浏览手机的时间不要太长，不管是玩游戏还是看书，每隔1小时一定要休息下，眺望远处。每次玩45分钟后，要休息10分钟，闭上眼睛或远眺。如果是儿童，则建议一次最多玩15~20分钟。

8经常做眼保健操，加强视力训练。

9配合营养补充，加强维生素B和矿物质的补充。

10最好别在地铁、公车上看。走路也不要看手机，因为眼睛近距离视物时处于不断调节的状态，增加了视疲劳。