睡不着觉一按身体这就灵

1糖醋催眠法，每天晚上将食醋用开水冲服，然后闭上眼睛就能够很快的进入睡眠状态之中。除此之外，也可以喝上一杯糖水，这样也能够起到镇静的作用。

2茶婆枕，将陈粗茶在泡茶之后的渣滓留下来，晒干之后和茉莉花一起作为枕头的填充物，这样也能够很好的 起到安神和治疗晚上失眠的 作用。

3沐浴法，每天晚上睡觉之前洗一个热水澡，或者是用热水泡脚也是可以的，如果有条件，那么也可以食用温泉、桑拿或者是药浴，这些都能够很好的促进睡眠。

4静卧放松法，每天晚上睡觉的时候需要全身放松，然后呼吸变得均匀，排出脑子之中的杂念。也可以进行数数，这些都能够很好的促进睡眠。

5足底按摩，每天晚上睡觉之前都用双手按摩脚底大约五分钟，特别是涌泉穴的位置更需要注意，这样能够有效的帮助入睡。

晚上失眠对于人体的危害是非常巨大的，特别是对孩子来说更是如此，不仅伤害了大脑的创造性，同时还影响了孩子的生长发育以及皮肤状况，并且很容易患有各种各样的疾病，所以在日常生活之中一定要做好防治工作。