这一事放在早晨做精力更旺盛

3健脑

随着男性体力下降，大脑功能也明显受损，表现为思维迟钝、学习能力低下、注意力不集中、记忆力减退等。

对策：磷脂和DHA是大脑和神经系统的重要组成成分和营养成分。其中，DHA能促进神经网络的形成，而充足的磷脂可提高信息传递速度，提高大脑活力。

4减压

从古至今，男人已经主动或被动地把养家、教子的重担压在自己肩上，被重重压力包围。

对策：研究表明，镁可以帮助减压，其来源有麦片、香蕉、海产品等。