【图】夫妻睡前互相做这全身都舒爽

1推法

用手指、掌、肘部等着力，在一定的部位上进行单方向的直线运动，称为推法，操作的时候手指、掌、肘要紧贴体表，缓慢运动，力量均匀，然后再进行渗透。这个手法可以帮助我们消极导滞、缓解镇痛、消淤散结、通经理筋等，还能提高肌肉兴奋性，促进我们身体的血液循环。

2拿法

五指相对用力，在一定的部位和穴位上进行一紧一松的捏提，这被称为拿法，而且力量应该是由轻到重的，连续而有节奏，缓和而连贯，接触点在指腹而不应该在指尖，腕部也要放松。这个方法可以祛风散寒、舒筋通络，还能缓解痉挛，消除我们颈椎部位的肌肉酸胀和精神疲劳的作用，在颈椎按摩当中应用是比较多的。