年轻的秘诀有哪些 闻到这味道女人竟年轻六岁

19力量训练

可练就健美匀称的肌肉。

20全谷食物

未经过加工的全谷食物是维生素、矿物质和可溶性纤维素的优质来源，是高强度锻炼后补充能量的绝佳食物。

21吃橄榄油

摄入橄榄油等健康脂肪，防病强身皮肤好。

22少看电视

建议每周看电视时间别超过5小时。