养生好习惯 身体这一处越碰越舒服

5每日运动30分钟

许多研究都表明，每天运动30分钟就可以得到运动的好处，包括：预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等，甚至有研究指出，运动可以让人感到快乐，增强自信心，并且能使身体在锻炼中变得年轻。

6要工作也要娱乐

只知埋头工作，容易缺乏热情，不妨放轻松一点。可以多看看搞笑漫画，笑话，每天不时拿出来翻翻，让自己开怀大笑几声。俗话说笑一笑十年少，就是这个理。也可以在工作以外培养一些兴趣。缺乏娱乐，会使心情变得枯燥慢慢消沉自然而然引发心理的衰老。

7要记住再忙也要和家人聊聊天

拥有亲密关系，不管外在生活多么丰富多彩，每个人都需要拥有可以打开心扉，分享心事的亲密关系。所以，不管再忙，每天也要和家人聊聊天，滋养彼此的亲密关系。

8休息的时候多听听轻音乐

治愈系音乐，多读读女性健康书籍陶冶情操，让自己身心得到最大的放松，并保持心情的愉悦，自然而然整个人都会向着年轻方向发展。