40岁后常吃它清光体内毒素显年轻

5辅助降血压

美国营养学家指出，红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。我们知道钾能够有效促进钠元素的排出，所以吃红薯也有辅助降压的作用。

总之，对于高血脂、高胆固醇血症、高血压以及脂肪肝患者来说，适量多吃一些红薯，或者将红薯当做零食，是一种非常健康的做法。

6防便秘、控体重，还能护眼

对于容易发生便秘的人来说，除了多吃蔬菜之外，把一部分主食换成各种粗粮，十分有益。红薯中的淀粉比普通主食少，而吃红薯非常“顶饱”，这也悄悄起到了控制体重的作用。

红薯还含有大量的维生素及矿物质，特别是“黄瓤”的品种中，含有大量β-胡萝卜素，这些胡萝卜素在体内可以变成维生素A。而人如果缺了维生素A，最典型的表现，就是晚上视力会下降。日常吃一些富含维生素 A 或胡萝卜素的食物，是预防的最好方法。

结语：以上就是小编为大家介绍的关于红薯的功效以及红薯的作用，通过文中的介绍，相信大家已经知道到了这个秋天吃红薯的好处有哪些了，对于40岁的人们来说，常吃红薯可以帮助人们清血管，还能延年益寿，何乐而不为呢?