这事赶在早上做竟舒服一整天

曾经和一个外国友人因为洗澡的事情争执。他说来中国之后发现一件奇怪的事，就是中国人都晚上洗澡、吃饭前刷牙。他说吃饭前刷牙就忍了，晚上洗澡早上不洗，那一整天不都昏昏沉沉?“我们要么就是早上洗，要么就是早晚都洗，反正早上就一定要洗。”他说。

好巧呀，刚好我也觉得他们很奇怪：晚上洗澡我爱洗多久洗多久，反正一天就剩下睡觉了;早上起来洗澡还要去上班，匆匆不尽兴。

那么从科学上说，到底早上洗澡还是晚上洗澡比较好呢?专家研究后说了，事实上各有各好处，看个人习惯而已，不同时间洗澡能带来不同的好处。

早上洗澡，有助于提振精神，精力充沛迎接新的一天。著名科学家富兰克林就习惯早上洗澡。而对部分人群而言，早晨洗澡，的确是更好的选择。

1睡眠有问题者

首先早上洗澡，有助于人的脑部苏醒，对那些睡醒睁不开眼的人群是一种快速充电的方式。睡眠专家指出，早上淋浴，有助于增强体能，进入良好精神状态。一项研究指出，如果在早上洗澡的最后用冷水冲一遍，提神醒脑的效果更佳。

如果有失眠症，也是早上洗澡更适合。晚上洗澡会让人变得更有精神，可能减少睡眠时间，对失眠症患者入眠没有帮助。

2晨练者

晨练的人可以甚至必须早上洗澡。这不仅对身体有好处，更是公共卫生的必然要求。试想，晨练后就这样去上班，这公交上人多遭罪就不说了，长此以往离被炒还远吗?